本實用新型屬于體育領(lǐng)域，一種側(cè)腰肌練習(xí)器。

背景技術(shù)：

在學(xué)校運動訓(xùn)練中，加強兩側(cè)腰肌力量，是投擲等項目運動員不可缺少的練習(xí)手段之一，而專門針對側(cè)腰肌訓(xùn)練的器材還很少見到，給運動訓(xùn)練帶來不便。

技術(shù)實現(xiàn)要素：

本實用新型要解決的技術(shù)問題是：克服現(xiàn)有器材存在的不足，提供一種側(cè)腰肌練習(xí)器。該練習(xí)器結(jié)構(gòu)簡單，不占空間，使用方便，給練習(xí)者使用帶來方便。

為解決上述技術(shù)問題，本實用新型所采用的技術(shù)方案是：一種側(cè)腰肌練習(xí)器，由左把手，塑料體，注水口，右把手組成，其特征在于：在塑料體的左右邊緣上設(shè)有左把手和右把手，在塑料體的上面設(shè)有注水口。該練習(xí)器為塑料環(huán)保制品，注水口里可注水、沙子等物體，造價低實用性強，根據(jù)需要重量可輕可重，結(jié)構(gòu)簡單易于制作，能節(jié)約成本降低費用，為運動訓(xùn)練提供方便。

本實用新型的有益效果是：該側(cè)腰肌練習(xí)器，根據(jù)練習(xí)者力量的大小，可適當增加或減少對練習(xí)器內(nèi)物體的注入量，滿足練習(xí)者對重量上的需求。練習(xí)器為塑料制品對人體磕碰的傷害較小，練習(xí)器的體積小使用比較方便，訓(xùn)練結(jié)束后把練習(xí)器置放在一邊即可，該練習(xí)器結(jié)構(gòu)簡單，不占空間，為練習(xí)側(cè)腰肌力量帶來方便。

附圖說明

下面結(jié)合附圖和具體實施方式對本實用新型做進一步詳細地說明。

圖1是一種側(cè)腰肌練習(xí)器主體示意圖。

圖中

1—左把手

2—塑料體

3—注水口

4—右把手

具體實施方式

本實用新型是根據(jù)現(xiàn)行的把桿的問題提出的。本實用新型的主體結(jié)構(gòu)如圖1所示，它由以下各部件結(jié)構(gòu)技術(shù)特征構(gòu)成：一種側(cè)腰肌練習(xí)器，由左把手1，塑料體2，注水口3，右把手4組成，其特征在于：在塑料體2的左右邊緣上設(shè)有左把手1和右把手4，在塑料體2的上面設(shè)有注水口3。

使用一種側(cè)腰肌練習(xí)器的方法：先將該練習(xí)器的注水口打開，把水、沙子等物體注入到練習(xí)器內(nèi)，注入量調(diào)整到適合自己需要的重量后，把注水口擰緊。兩手握住左右兩邊的左右把手，把練習(xí)器舉起后，靠腰的轉(zhuǎn)動帶動上體和兩臂，繞著頭部向左或右旋轉(zhuǎn)，練習(xí)兩側(cè)腰肌的力量。另外，兩手握住左右把手，身體站直后，兩手把練習(xí)器置于胸前，腰部發(fā)力向左、右轉(zhuǎn)動，上體和兩臂隨著腰部的來回轉(zhuǎn)動，使腰部肌肉反復(fù)得到牽拉，練習(xí)兩側(cè)腰肌。