轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的制作方法
【專利摘要】本文描述一種轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)，其適合于用戶以便促進整個用戶身體的上下肢的肌肉鍛煉。所述系統(tǒng)包括一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設備，其用于將用戶的相應的手或腳放置在上面。每個設備進一步包括基座，其適合于放置在地板或平坦的表面上；所述基座上的空心腳支撐結(jié)構(gòu)，所述空心腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面相對于水平面以從所述腳支撐結(jié)構(gòu)的后部到所述腳支撐結(jié)構(gòu)的前部截取的向上的角度傾斜；以及可轉(zhuǎn)動腳板，其包含在所述腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面中并且充當所述腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面的部分，所述腳板連接到用于提供阻力和阻力釋放的裝置。
【專利說明】
轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)
技術領域
[0001] 示例性實施方案一般設及一種轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)，其適用于運動前的熱身/激活、運動 后的恢復、損傷康復、功能訓練和表演。
【背景技術】
[0002] 已開發(fā)各種類型的常規(guī)的運動和/或治療設備，W提供用于將阻力和運動提供給 人的身體的有效裝置，從而通過鍛煉對抗用外力自己強加或經(jīng)由轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的給定的阻力來 保持健康。通常，運些常規(guī)的運動設備被配置成使用某種類型的力(有時W產(chǎn)生阻力的重量 和/或能量的形式)來鍛煉或恢復人體的不同部位?；顒訋гO備也創(chuàng)建固定的運行平臺。
[0003] 圖1是常規(guī)的運動和治療設備的透視圖。參看圖1，設備10包括具有上平面14的基 座12(即，碟狀運動和治療平臺），W及可移動地固定在各自的軸承殼32內(nèi)的多個滾珠軸承 22。設備10也包括具有多個支撐塊42、44的軸承支撐座52。塊42、44固定地附接在其上并附 接到滾珠軸承殼32, W便適當固定在基座12的平坦表面14的上方。設備10具有圓碟形平臺 裝置，其彎曲的下表面16與滾珠軸承22接觸。圓形平臺裝置可轉(zhuǎn)動地放置在滾珠軸承22上 面，并且當任何力施加在其平坦的上表面14上時在水平方向和垂直方向上容易地移動。
[0004] 設備10進一步包括張緊機構(gòu)50,張緊機構(gòu)50包括通過一個或多個纜索固定帶66保 持靠近扶手76的上覆張緊纜索62、上張緊纜索固定支架68、有凹口的張緊調(diào)整機構(gòu)72和張 緊調(diào)整機構(gòu)手柄74。設備10的安全特征是由扶手76和可移動固定階梯平臺82來服務。
[0005] 當張緊調(diào)整機構(gòu)手柄74在距上張緊纜索固定支架68最遠的位置被放置在凹口中 時，最大量的張力在張緊機構(gòu)50的遠端被放置在基座12上。因此，基座12在運個設置下基本 上被設置成不動，從而允許用戶安全地移動到可移動固定階梯平臺82上并離開可移動固定 階梯平臺82, W及移動到旋轉(zhuǎn)運動和治療平臺（基座12)上并離開旋轉(zhuǎn)運動和治療平臺（基 座 12)。
[0006] 圖2是另一常規(guī)的旋轉(zhuǎn)運動裝置的局部等距視圖。運動裝置110被設計成加強和調(diào) 養(yǎng)人體，并且包括具有水平夾臂122的可折疊的固定支撐架120, W及在水平位置上附接到 支架120的基板152。轉(zhuǎn)動平臺154定位在基板152頂上，并且與安裝在平臺上表面上的一對 轉(zhuǎn)動腳板156-起自由轉(zhuǎn)動。在使用期間，人將其腳放置在每個腳板156上，并且通過同時轉(zhuǎn) 動和反向轉(zhuǎn)動平臺154和腳板156,同時通過固定到夾臂122上保持平衡來運動。
[0007] 本發(fā)明人自有專利（2011年3月22日發(fā)布的并且標題為巧xercise Device and Method"的美國專利號7,909,747, W下簡稱"'747專利"）一般設及一種方法和設備，其用于 鍛煉對抗內(nèi)旋阻力的臀中肌和臀小肌復合體、內(nèi)旋和反轉(zhuǎn)的腔骨后肌、外旋的梨狀肌和其 增效劑，W及外旋和外翻的脾骨肌。
[000引圖3是將阻力施加到旋轉(zhuǎn)運動的另一常規(guī)的運動設備（如本發(fā)明人的'747專利中 所示和所述）的正視透視分解圖。參看圖3,設備200包括基座212、W-定角度(參見傾斜頂 部214)安裝在基座212上并且具有轉(zhuǎn)動阻力的可轉(zhuǎn)動腳支撐板216, W及在向前的位置安裝 在基座212上并且安裝到可轉(zhuǎn)動腳支撐216的側(cè)面的高架腳支撐板224。高架腳支撐板224提 供在可轉(zhuǎn)動腳支撐板216上方抬高的腳支撐面。
[0009] 設備200進一步包括被選擇性地水平定位成朝向和遠離基座212的背部支撐222， W及連接到基座212的扶手220。因此，設備200提供內(nèi)部和外部阻力W在用戶處于站立位置 時分離和鍛煉臀中肌和臀小肌復合體或梨狀肌和增效劑，并且也提供內(nèi)部和外部阻力W在 處于站立或坐著的位置時鍛煉腔骨后肌和脾骨肌。
[0010] 在'747專利中，實際上只解決一個肌區(qū)復合體，運是向臀部和下背提供增益的關 鍵。另外，在'747專利中所述的背部支撐222是鍛煉計劃的重要組成部分。此外，設備200使 用提供平滑阻力和阻力釋放的一般笨重裝置236。具體來說，經(jīng)由拉伸彈黃、螺旋彈黃、液壓 或氣壓缸的系統(tǒng)、凸輪和彈黃的系統(tǒng)或盤和剎車的系統(tǒng)在兩個轉(zhuǎn)動方向上提供轉(zhuǎn)動阻力， W向可轉(zhuǎn)動腳板216提供轉(zhuǎn)動阻力。此外，前腳支撐板224充當運動方案的組成部分。
[0011] 因此，鑒于上面描述的一些局限性，顯著需要一種轉(zhuǎn)動阻力設備，其不需要作為運 動方案的組成部分的背部支撐和/或前腳支撐板，并且不需要上面提到的提供平滑阻力和 阻力釋放的笨重裝置。此外，需要一種設備，其為用戶提供即使不能鍛煉身體的所有肌肉也 能鍛煉大多數(shù)的能力，運些肌肉包括但不限于在下背、臀部、屯、臟、膝蓋、腳踩、肩、肘和腕的 內(nèi)部和周邊的肌肉。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0012] 示例性實施方案設及一種轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)，其適合于用戶W便促進整個用戶身體的 上下肢的肌肉鍛煉。系統(tǒng)可W包括一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設備，其用于將用 戶的相應的手或腳放置在上面。每個設備可W進一步包括基座，其適合于放置在地板或平 坦的表面上；基座上的空屯、腳支撐結(jié)構(gòu)，所述空屯、腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面相對于水平面W從 腳支撐結(jié)構(gòu)的后部到腳支撐結(jié)構(gòu)的前部截取的向上的角度傾斜；W及可轉(zhuǎn)動腳板，其包含 在腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面中并且充當腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面的部分，腳板連接到用于提供阻力 和阻力釋放的裝置。
[0013] 另一示例性實施方案設及一種系統(tǒng)，包括一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設 備，其用于將用戶的相應的手或腳放置在上面，由此每個設備可W進一步包括支撐在平坦 表面上的腳支撐結(jié)構(gòu)，所述腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面相對于水平面W從腳支撐結(jié)構(gòu)的后部到腳 支撐結(jié)構(gòu)的前部截取的向上的角度傾斜；W及可轉(zhuǎn)動腳板，其充當上表面的部分，并且適合 于在用于鍛煉整個用戶身體的上下肢的肌肉的運動方案期間抵抗用戶的腳或手在上面的 轉(zhuǎn)動；W及用于提供腳板的轉(zhuǎn)動阻力和阻力釋放的裝置。
[0014] 另一示例性實施方案設及一種系統(tǒng)，其適合于在運動期間向用戶提供轉(zhuǎn)動阻力， 用戶具有活動不足和過度活動的肌肉，系統(tǒng)具有一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設 備，其用于將用戶的相應的手或腳放置在上面，由此每個設備可W進一步包括基座；W及支 撐在基座上的至少一個可轉(zhuǎn)動腳板，腳板具有相對于水平面W從腳支撐結(jié)構(gòu)的后部到腳板 的前部截取的向上的角度傾斜的上表面，腳板適合于在用于鍛煉整個用戶身體的上下肢的 肌肉的運動方案期間抵抗用戶的腳或手在上面的轉(zhuǎn)動，通過用戶激活活動不足的肌肉同時 放松過度活動的肌肉W便實現(xiàn)活動不足的肌肉與過度活動的肌肉之間的肌筋膜平衡而在 上面鍛煉。每個設備進一步包括用于提供腳板的轉(zhuǎn)動阻力和阻力釋放的裝置。
【附圖說明】
[0015] 從下文給出的【具體實施方式】和附圖中將更充分地理解示例性實施方案，其中相同 的元件用相同的參考數(shù)字表示，運些【具體實施方式】和附圖僅通過舉例說明的方式給出并且 因此不是對本文的示例性實施方案的限制。
[0016] 圖1是常規(guī)的運動和治療設備的透視圖。
[0017] 圖2是另一常規(guī)的旋轉(zhuǎn)運動裝置的局部等距視圖。
[0018] 圖3是將阻力施加到旋轉(zhuǎn)運動的另一常規(guī)的運動設備的正視透視分解圖。
[0019] 圖4是包括根據(jù)示例性實施方案的系統(tǒng)的一對轉(zhuǎn)動阻力設備中的一個的透視圖。
[0020] 圖5是圖4的設備的透視圖，其中選定結(jié)構(gòu)被移除W更詳細地圖示轉(zhuǎn)盤。
[0021] 圖6是圖4的設備的透視圖，其中選定結(jié)構(gòu)被移除W更詳細地圖示安裝結(jié)構(gòu)和彈 黃。
[0022] 圖7圖示用戶使用轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)來實施示例性運動方案。
[0023] 圖8是使用根據(jù)示例性實施方案的示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的骨盆傾斜運動方案的透 視圖。
[0024] 圖9是使用根據(jù)示例性實施方案的示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的內(nèi)髓旋轉(zhuǎn)運動方案的透 視圖。
[0025] 圖10是使用根據(jù)示例性實施方案的示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的下蹲運動方案的透視 圖。
[0026] 圖11是使用根據(jù)示例性實施方案的示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的肩旋轉(zhuǎn)運動方案的透 視圖。
【具體實施方式】
[0027] -般來說，如下文將更詳細地描述的示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)適合于緊靠著平坦表面 (諸如墻)使用。墻不僅有助于平衡和支撐用戶，而且充當支撐，使得用戶可W將足夠的阻力 選擇性添加到設備的轉(zhuǎn)動，同時保持其軀干和屯、臟穩(wěn)定(運不能W其他方式來實現(xiàn)）。可W 由示例性轉(zhuǎn)動阻力設備的用戶用來鍛煉的示例性目標區(qū)可W包括但不限于在下背、臀部、 屯、臟、脊柱、膝蓋、腳踩、肩、肘和腕的內(nèi)部和周邊的肌肉。示例性轉(zhuǎn)動阻力設備特別適用于 基于生理學和生物力學原理的用戶，W便促進損傷預防和損傷后康復。
[0028] 示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)（下文在圖4至圖6中描述為包括如圖7中所示的系統(tǒng)的一對 相鄰間隔的設備中的一個設備300)被設計成用于用戶站在位于地板或平坦的表面上的處 于間隔相鄰關系的兩個設備300上，同時靠在平坦的墻上，和/或用于用戶的手和膝蓋被穩(wěn) 定在地板上。當靠在平坦的墻上或被穩(wěn)定在地板上時，包括轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的示例性設備300 的使用給傾向于過度使用的肌肉提供放松，并同時向未充分利用的肌肉提供強大的激活。 通過按照指示使用系統(tǒng)的設備300,獲得肌肉和筋膜放松;運可能在約1.5分鐘內(nèi)引起。
[0029] 參看圖4至圖7,每個設備300可W包括基座310,其具有將腳支撐結(jié)構(gòu)320容納在其 中的空屯、圓柱形中央部分。基座310的上表面322和腳支撐結(jié)構(gòu)320的上部各自有相對于水 平面的傾斜角。適合于接收用戶的腳或手的圓形可轉(zhuǎn)動腳板330被提供在基座310的上表面 322上，如圖所示。
[0030] 可選地，設備300可W具備振動附件(未示出），W在運動期間使可轉(zhuǎn)動腳板330振 動。在實例中，振動附件可W是附接到腳板330并且W給定的或可變的振動頻率配置的電磁 振動設備。振動幫助激活收縮的肌肉W在鍛煉肌肉的時間內(nèi)提供更多的活動可能性。
[0031] 設備300使用連接到腳板330的下側(cè)的"旋轉(zhuǎn)餐桌"轉(zhuǎn)盤340，W及在腳支撐結(jié)構(gòu)320 內(nèi)的口旋鈕型彈黃326, W便實現(xiàn)從一端到另一端的更平滑的運動和對稱張力。因此，設備 300和當前的運動方案不需要和不提倡在'747專利中所示和所述的前腳支撐的使用。經(jīng)由 彈黃致動器321致動彈黃326W施加張力（并因此將阻力施加到腳板330的轉(zhuǎn)動）。經(jīng)由曬合 彈黃致動器321中的錐孔327的合適的緊固裝置(未示出）（諸如螺釘、馴釘?shù)?將轉(zhuǎn)盤340固 定到彈黃致動器321。隨著轉(zhuǎn)盤％0轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)盤％0將使彈黃致動器321轉(zhuǎn)動W便曬合彈黃 326,從而產(chǎn)生張力。
[0032] 一對柱支撐件323從柱支撐座328向上延伸。柱支撐件323與柱325相連W阻止柱 325在除了純轉(zhuǎn)動之外的任何其他方向上扭轉(zhuǎn)。運防止柱325由于過大扭矩力而最終斷開。
[0033] 示例性設備300可W用距離水平面的基座310的上表面322與腳支撐結(jié)構(gòu)320的上 表面的預設的11°傾斜角來制造。運使某些肌肉處于機械劣勢，從而允許其功能相反的肌肉 獲得更大的激活和增加的活動范圍。基座310的上表面與腳支撐結(jié)構(gòu)320的上表面的從6°到 26°的可變的高程可用于提供不同級別的運動;較低的高程提供不太困難的運動，并且較高 的高程更費勁。
[0034] 通過廣泛的測試，發(fā)明人已發(fā)現(xiàn)設備300的高程變化顯著影響讓用戶使轉(zhuǎn)盤340轉(zhuǎn) 動的難度水平。隨著上表面322和腳板330可W被可變地調(diào)整到從6°到26°的高程，測試表 明，大于或等于20°的傾斜角比11°的傾斜角成倍地更加困難。使用與基座310的尺寸完全相 同的尺寸的簡單的模形物將使能夠進一步增加或減少到運個高程范圍。運是用于增加或減 少張力的非常簡單和優(yōu)越的手段。
[0035] 在圖7中，其示出一個實例中的完整的系統(tǒng)，上表面322可W包括具有張力指示窗 的張力指示標簽312。窗可W包括關于由彈黃326施加的張力的視覺增量標記（W0-8的刻度 顯示）。設備300可選地可W包括張力旋鈕314,其適合于收緊壓縮彈黃。另外，旋轉(zhuǎn)度指示器 315可W被提供在上表面322上。指示器315可W包括視覺標記，其說明在任一方向上的0-50 度之間的旋轉(zhuǎn)范圍（內(nèi)部和外部范圍）。設備300可W進一步可選地包括如先前在'747專利 中所述的一對前腳穩(wěn)定板350。然而，當使用處于并排關系的兩個設備300運動(代替'747專 利中的一個設備)時，穩(wěn)定板350的使用是不必要的。
[0036] 一般來說，包括基座310、腳支撐結(jié)構(gòu)320、可轉(zhuǎn)動腳板330和轉(zhuǎn)盤340的設備300的 外殼可W通過注射成型工藝由中型或重型規(guī)格沖擊塑料（諸如丙締臘-下二締-苯乙締 (ABS))形成。ABS為具有中到高的沖擊強度的容易加工、堅初、低成本、剛性熱塑性材料，并 且是用于車削、鉆削、銀割、模切、剪切等的理想的材料。
[0037] ABS僅僅是一種示例性材料;等效材料包括具有類似于ABS的特性的各種熱塑性和 熱固性材料。例如，聚丙締、高強度聚碳酸醋(諸如GE Lexan)和/或混合塑料可W用來代替 ABS或作為ABS的補充。組成設備300的材料(塑料(諸如ABS)、橡膠和輕質(zhì)金屬材料)提供輕 而耐用的設備300。用于形成包括在設備300中的模制的塑料制品的示例性注射成型系統(tǒng)可 W是來自Milacron-Fanuc的Roboshol；飯化塑機。Roboshot是用于形成注塑模具的許多已 知的注塑機中的一種。
[0038] 包括串聯(lián)設備300的系統(tǒng)的正確使用增強了用戶的對準、激增和耐久性。例如，示 例性系統(tǒng)可W特別適用于不能身體下蹲到平行的位置的用戶，使他們能夠在使用系統(tǒng)和建 議的運動方案短短幾天后實現(xiàn)全蹲。運是重要的，因為在許多大學和職業(yè)體育中，不能進行 深蹲一般是主要損傷預測。
[0039] 組成設備300的轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)也適合于幫助用戶顯著增加其臀部、腳踩和肩運動 范圍。由示例性設備300激活的用于內(nèi)髓旋轉(zhuǎn)運動的特定肌肉可W包括但不限于臀中肌、闊 筋膜張肌、大收肌、半膜肌、腹直肌、臀大肌、廁旁肌、內(nèi)部腹內(nèi)斜肌、腹橫肌、腔骨前肌和腔 后肌。由示例性設備300放松的用于內(nèi)髓旋轉(zhuǎn)的特定肌肉可W包括但不限于梨狀肌、上巧 肌、下巧肌、閉孔內(nèi)肌、閉孔外肌、股方肌、腹外斜肌、下椎旁肌和脾骨長肌。
[0040] 由轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的示例性設備300激活的用于下蹲運動的特定肌肉可W包括但不 限于腔骨前肌、腔骨后肌和脾骨長肌。由示例性設備300放松的用于下蹲運動的特定肌肉和 肌腫可W包括但不限于用瞞肌、比目魚肌和跟腫。由示例性設備300激活的用于外肩旋轉(zhuǎn)運 動的特定肌肉可W包括但不限于菱形肌、岡下肌、小圓肌、后Ξ角肌、前銀肌、下斜方肌、下 后銀肌和胸小肌。被放松的用于外肩旋轉(zhuǎn)的特定肌肉可W包括但不限于背闊肌、肩腫下肌、 大圓肌、上斜方肌、上后銀肌和胸大肌。
[0041] 系統(tǒng)的設備300和其相關聯(lián)的運動方案?？诒欢ㄖ瞥山鉀Q與疼痛和僵硬相關的因 素，運些因素包括但不限于肌肉和筋膜的平衡、靈活性和運動范圍、背部和臀部疼痛，W及 肩部和頸部疼痛。有各種各樣的疼痛和僵硬的原因，但肌肉失衡超過所有其他組合。身體中 的每一塊肌肉和肌肉群具有對抗肌或一組肌肉。當如下背部肌肉的一組肌肉短而太緊時， 則相對的一組肌肉將是長而弱的，如腹肌。運被稱為肌肉失衡。運也適用于覆蓋整個身體的 所有肌肉的筋膜。
[0042] 肌肉失衡引起的一個大問題是其對長而弱的肌肉群產(chǎn)生恒定的壓力，運導致不適 和不靈活性一一當肌肉太長并且被進一步拉伸時，身體會更緊W阻止其撕裂。如果足夠大， 則關節(jié)的一側(cè)(諸如臀部或肩部)上的短的肌肉將使關節(jié)很緊，將運動限制在那個關節(jié)，并 且在那個不良位置給予足夠的時間會不必要地導致關節(jié)惡化。
[0043] 系統(tǒng)的設備300和相關聯(lián)的運動方案幫助恢復肌肉和筋膜平衡。要在設備300上執(zhí) 行的每個推薦的運動使短的肌肉放松，同時產(chǎn)生長而弱的肌肉的強烈收縮，從而幫助糾正 肌肉的長度和強度的不平衡。只是在設備300上的一次使用將開始產(chǎn)生更多的肌肉和筋膜 的平衡。努力地使用系統(tǒng)的設備300將幫助永久平衡肌肉和筋膜，并且將幫助恢復靈活性和 機動性。
[0044] 良好的靈活性簡單地能夠在所有方向上通過完整的運動范圍移動。缺乏靈活性可 能是由于很多事情，但最重要的原因是肌肉失衡。關于靈活性和運動范圍的常見誤解是，其 只需要處理肌肉的長度。實際上，靈活性和運動范圍更取決于一組肌肉與另一組肌肉的長 度和強度比。
[0045] 在實現(xiàn)傾向于短的和過度活動的肌肉與傾向于太長的和活動不足的對抗肌之間 的適當?shù)拈L度和強度后，建置轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)和相關聯(lián)的運動方案。當運被實現(xiàn)時，靈活性和 運動范圍在約85%的人口中立即提高。即使在另外的15%中，添加到弱的肌肉的額外的力 量會造成身體的更多穩(wěn)定性和平衡性。
[0046]
【發(fā)明人】的立場是，強大的膀部和平衡的臀部需要比任何其他因素更多處理健康的 背部。有轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)和其方案不能解決的下背和臀部疼痛的許多不同的原因。然而，系統(tǒng) 的設備300的使用確實幫助糾正肌肉失衡，到目前為止，肌肉失衡是臀部和下背疼痛和僵硬 的頭號原因。
[0047] 在大多數(shù)人口中，下背和臀部疼痛和僵硬可W通過平衡在下背和臀部周邊的肌肉 的勤奮的計劃來解決。特別是在活動和體育人口中，大多數(shù)人都容易出現(xiàn)前傾骨盆，其壓縮 下背并且將過多的壓力放在臀部上。只是暫時糾正那個位置在大多數(shù)情況下帶來立即的緩 解，并且永久地糾正那個位置通常完全解決此問題。
[0048] 轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)和相關聯(lián)的運動方案被設計成糾正下背和臀部位置的問題。有問題 的Ξ個主要組成部分，并且運對設備300解決運所有Ξ個部分，并且?guī)椭瑫r并在很短的時 間內(nèi)糾正他們。在使用設備300時，每次運動只需要不到一分鐘。運是通過加強在臀部和下 背的內(nèi)部和周邊的每一塊長的和活動不足的肌肉，并且通過就在同時使每一塊短的和過度 活動的肌肉放松來完成。運將創(chuàng)建更穩(wěn)定和放松的身體位置。
[0049]
【發(fā)明人】的觀點是，強勁、平衡的肩部比任何其他因素更有利于健康的頸部。支撐頸 部的大部分肌肉來源于肩部。在由前向后、一側(cè)到另一側(cè)W及旋轉(zhuǎn)的所有Ξ個平面中平衡 肩部肌肉比任何其他因素、技術、運動或方式提供了更多的頸部永久性緩解。大多數(shù)活動的 人肩部處于不良位置。由于我們的生活方式和工作模式，我們傾向于使我們的肩部向上、向 前和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。運些位置不僅把壓力放在肩部本身上，而且還把過多的壓力放在頸部上，因 為頸部位置是肩部位置的反映。
[0050] 使用包括示例性系統(tǒng)的運對設備300實施的肩部計劃用于糾正運些位置，從而緩 解肩部和頸部的緊張。運是通過平衡肩部的肌肉一-加強長的和活動不足的肌肉群，并且 使短的和過度活動的肌肉群放松來完成。
[0051] 示例性設備300可W用于W下活動:運動前的熱身/激活和運動后的恢復、損傷康 復、功能訓練和表演。對于熱身，在任何體育、運動或活動中不受限制地自由移動是一種快 樂。在所有運動平面上通過完整的運動范圍的運動對優(yōu)越的性能是必不可少的。轉(zhuǎn)動阻力 系統(tǒng)和相關聯(lián)的運動方案特別加強傾向于長而弱的許多肌肉，并且同時使絕大多數(shù)運動員 中的太短的那些肌肉放松。研究論文，諸如Matthew F.Kritz等人的標題為Static Pos化re Assessment Screen of Athletes:Benefits and Considerations-肌力與體能訓練研究 期刊（2008年10月，30卷，第5期，第18-27頁）的研究論文指出，約85%的運動員具有相同的 肌肉失衡問題。設備300已被設計成糾正運些特定肌肉失衡。運立即增加了靈活性和運動范 圍，從而讓身體更自由和動態(tài)地移動，并且減少了受傷的機會。
[0052] 對于恢復，保持一致的、持續(xù)的性能的關鍵是把身體恢復到與活動前、每一次、劇 烈運動后相同的位置。如果不是，則兩件事將受到影響一一身體和性能。盡管在體育和運動 后用適當?shù)臓I養(yǎng)和液體補充身體進行恢復是很重要的，但是運實際上與返回到其最好的結(jié) 構(gòu)位置一一中性位置一樣重要。通過減少由運動引起的炎癥并且從肌肉和關節(jié)中拿掉不必 要的壓力，運讓身體放松。
[0053] 如果恢復計劃需要太長時間，則很可能人不會堅持運樣做下去。使用根據(jù)其相關 聯(lián)的運動方案的設備300的上述系統(tǒng)需要約一個半（1.5)分鐘來平衡用于體育和運動中的 大多數(shù)主要的肌肉，從而立即將其帶到更中性的位置。
[0054] 康復是專家(諸如物理治療家、運動訓練員、脊椎指壓治療師或神經(jīng)肌肉治療師） 的工作。運意味著需要認真和專業(yè)的關注的損傷。示例性系統(tǒng)被認為是用于運動型損傷的 主體的專業(yè)診所中的優(yōu)良工具。與專業(yè)人±的自有方案一起使用，設備300可W有利于恢復 和進一步防止W下?lián)p傷:運動痛氣、低腳踩、高腳踩、A化、膝蓋、骸骨肌腫炎、腿筋、臀部、下 背、肩、肘、腕和脊柱。
[0055] 損傷預防是不精確的科學并且取決于許多因素。不管多少努力被投入預防損傷， 高力/高速沖擊(如在足球或汽車事故中）會對身體造成傷害。轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)和相關聯(lián)的運 動方案被設計成防止對身體造成不必要的損傷。被用在扎實的訓練計劃內(nèi)，已證明有利于 防止W下?lián)p傷:運動痛氣、腳踩、膝蓋、腿筋、臀部、下背、肩和肘。系統(tǒng)的設備300的進一步的 獨特之處在于，只需要很少的時間來使用；因此人們實際上可W每天使用它。運幫助將身體 保持在始終中性的位置一一最佳位置，W抵抗和預防損傷。
[0056] 示例性系統(tǒng)可W旨在由個人或家庭用于插入到其現(xiàn)有的健身計劃，并且可能被證 明是活動的個體、新手和精英運動員、醫(yī)療保健專業(yè)人±、運動教練和訓練師W及移動服務 人員（諸如軍隊、消防和警察）的寶貴的資產(chǎn)。示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)可能特別適合由高校運 動隊和運動員用于其舉重房中，W及供其系統(tǒng)內(nèi)的選擇團隊外出旅游使用。
[0057] 作為實例，足球、籃球、英式足球和排球是需要許多不同種類的運動的體育；因此， 運些體育需要身體的所有肌肉力量，不僅是產(chǎn)生力的肌肉。當相同的肌肉被反復使用W產(chǎn) 生相同的運動模式時，諸如短跑、跳躍、攔截、搶斷、切割、腳踢等，那些肌肉將比其他重要的 肌肉變得更強和更短。運會產(chǎn)生導致拉傷、僵硬、疼痛和最終損傷的肌肉失衡。
[0058] 系統(tǒng)和其相關聯(lián)的運動方案被專口設計成使產(chǎn)生肌肉的運些力放松，而同時要求 從其對抗肌一一減少力的肌肉（換句話說，W幫助停止活動而不是創(chuàng)建活動)強烈收縮。當 用于熱身和恢復時，設備300立即使身體返回到更中性的位置，從而使身體更"打開"和"準 備活動"。運個中性位置也是最好的一致的性能，從而減少不必要的炎癥，并且大大削減一 些體育相關的損傷一一運動痛氣、腳踩、小腿/跟腫、膝蓋、腿筋、臀部、斜肌、腹股溝、下背、 肩和肘的發(fā)生率。
[0059] 作為另一實例，主要旋轉(zhuǎn)的運動(如高爾夫、棒球、網(wǎng)球)和任何其他擺動或投擲運 動具有特別考慮。不像旋轉(zhuǎn)肌僅僅是穩(wěn)定劑的其他的運動，現(xiàn)在轉(zhuǎn)動體成為實際產(chǎn)生運動 的旋轉(zhuǎn)肌，所W其必須被加強和訓練運樣做。
[0060] 設備300有效加強肌肉，運些肌肉產(chǎn)生力量、創(chuàng)建速度，并且重要的是，在損害關節(jié) 之前停止轉(zhuǎn)速，即使是最有天賦的運動員。用于熱身，設備300將身體帶到促進一致的性能 的更中性的位置，并且提供更可用的運動范圍（可用的靈活性）。當在體育或運動后被直接 使用時，身體返回到減少炎癥并促進更快的康復一一運就是所謂的恢復的位置。另外，擺脫 僵硬和疼痛的身體不太可能會受傷，示例性系統(tǒng)的一個最大的優(yōu)勢是減少下背、腳踩、小 腿/跟腫、膝蓋、腿筋、腹股溝、斜肌、肩、肘和運動痛氣/下腹部損傷的發(fā)生率。
[0061] 作為另一實例，運動(諸如田徑、游泳和騎自行車)是基本上筆直向前的活動，除了 游泳的水下轉(zhuǎn)身(其大多數(shù)像體操運動員或潛水員的活動，如下文更詳細地討論），并且都 有基本的"撞擊"一一無論是在田徑中的跨步、游泳中的劃水還是騎自行車中的旋轉(zhuǎn)。由于 身體直行前進，故旋轉(zhuǎn)肌主要充當穩(wěn)定劑，同時也產(chǎn)生臀部和軀干旋轉(zhuǎn)的快速停止，W阻止 身體通過讓其不必要地轉(zhuǎn)動而浪費精力。
[0062] 設備300的使用確實提供用足夠的強度穩(wěn)定運動W保持身體直接向前移動的肌 肉。然而，在設備300上執(zhí)行的運動也產(chǎn)生腳踩、臀部、脊柱和肩部的更多的運動范圍，運會 幫助運動員產(chǎn)生更流楊的跨步、劃水或旋轉(zhuǎn)。
[0063] 如體操、跳水、跳高、撐桿跳、鐵餅、鉛球、鏈球等的運動需要跳躍和逆沖的聯(lián)合力 量，W及全身旋轉(zhuǎn)的速度。上文描述的示例性系統(tǒng)解決運些運動員的所有那些要求。盡管有 可能幫助開發(fā)更多力量、推力和速度的其他個別運動，但是示例性系統(tǒng)的設備300將其在一 些運動中同時作為目標，運些運動確實只需要一分鐘分別用于熱身和恢復，并且設備300幫 助防止對運些運動中身體的最經(jīng)常受傷區(qū)域造成傷害。為設備300上的基本運動所固有的， 運極大地減少了斜肌、腹股溝、腿筋、腳踩、下背和肩部損傷W及運動痛氣。
[0064] 圖8是使用根據(jù)示例性實施方案的示例性轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)的骨盆傾斜運動方案的透 視圖。為了準備運個方案，用戶375將其腳放置在距垂直表面(諸如墻380)腳寬的距離處。其 背部接觸墻380,并且為了安裝每個相鄰設備300,用戶375將一只腳放置在兩個轉(zhuǎn)盤340之 間的第一設備300上，然后橫向移動腳，使得每只腳居中在各自的轉(zhuǎn)盤340的腳板330上。
[0065] 作為骨盆傾斜的一個示例性運動方案，用戶375將向下和向前移動其尾骨，同時保 持其背部平放在墻380上。通過其腳，用戶375將使每個板330對抗阻力向內(nèi)旋轉(zhuǎn)第一角度 (諸如圖8中所示），保持10秒鐘，然后使腳向前返回。接著，用戶375試圖更進一步向下降低 其尾骨（只使用在膝蓋上面的肌肉），重復從前面向內(nèi)旋轉(zhuǎn)到大于第一角度的第二角度，保 持10秒鐘，然后使其腳向前返回在板330上。先前的運動被重復第Ξ次，其中尾骨被更進一 步降低并且從前面向內(nèi)旋轉(zhuǎn)到大于第二角度的第Ξ角度，保持10秒鐘，然后休息。用戶375 然后從設備300卸下并且在休息時間走動。可選地，可W在上述運動方案期間增加腳板330 的振動W便激活收縮的肌肉，由此在鍛煉肌肉的時候提供更多的活動可能性。
[0066] 圖9示出內(nèi)髓旋轉(zhuǎn)運動方案。與上述類似，用戶375使自己穩(wěn)定在墻380上，其中使 腳居中在轉(zhuǎn)盤340的腳板330上。運會造成骨盆后傾，從而將在臀部、骨盆和脊柱的內(nèi)部和周 邊的最大肌肉放置在一個位置W便被激活或放松。整個保持骨盆后傾，用戶375使用臀部向 內(nèi)轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)而向內(nèi)推動腳，從而使腳板330在轉(zhuǎn)盤340上旋轉(zhuǎn)。臀部連續(xù)Ξ次被向內(nèi)轉(zhuǎn)動到最 大量，每次保持最大旋轉(zhuǎn)10秒鐘?？蛇x地，可W在上述運動方案期間增加腳板330的振動W 便激活收縮的肌肉，由此在鍛煉肌肉的時候提供更多的活動可能性。
[0067] 圖10示出下蹲運動方案。為了準備運個方案，用戶375正如骨盆傾斜方案那樣定位 自己：腳與墻380隔開腳寬的距離，背部緊靠著墻380,并且使每只腳居中在各自的轉(zhuǎn)盤340 的腳板330上。
[0068] 作為下蹲的一個示例性運動方案，用戶375盡可能努力地把每只腳跟向下推到相 應的腳板330的背面上;腳尖向上。用戶375然后將沿著墻380緩慢移動(下蹲)直到其感覺到 在其小腿和跟腫的背面拉伸，然后停止。隨著其膝蓋指向直向前，用戶375然后使每只腳的 腳尖朝向彼此向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，更努力地向下推動腳跟，并且保持下蹲位置10秒鐘(諸如圖10中所 示），此后使腳向前返回在腳板330上并且保持下蹲位置。用戶375然后沿著墻330進一步下 蹲，此后有力地向下推動其腳跟。運被重復，但用戶375沿著墻380稍微更深地下蹲、停止、努 力向下推動腳跟，并且使腳向內(nèi)（或向外)旋轉(zhuǎn)并保持10秒鐘。此后，用戶375使其腳向前返 回在腳板330上并且在墻380上舉起背部。
[0069] 運被重復第Ξ次，W更深的下蹲向下并且進行相反的腳旋轉(zhuǎn)，保持10秒鐘。在整個 30秒的運動期間，用戶375永遠不會返回到起始位置，W便保持他們所取得的下蹲增益。用 戶然后使腳向前返回、舉起、卸下系統(tǒng)的設備300,并且在休息時間走動?？蛇x地，可W在上 述運動方案期間增加腳板330的振動W便激活收縮的肌肉，由此在鍛煉肌肉的時候提供更 多的活動可能性。
[0070] 圖11是使用根據(jù)示例性實施方案的示例性轉(zhuǎn)動阻力設備的肩旋轉(zhuǎn)運動方案的透 視圖。為了準備運個方案，用戶375將其雙手定位成比相隔的肩部寬度稍寬，將每只手放置 在相應的腳板330的中屯、，將膝蓋放置在地面上使得膝蓋在用戶375的臀部的正下方。對于 運個示例性運動方案，用戶375鎖定其肘部，并且慢慢地將其胸部帶到地板，使得看起來就 好像其脊柱在凹平面中是彎曲的，如圖11中所示。在運個位置，用戶375將使每個肩部在相 應的腳板330上W從前向外約30°旋轉(zhuǎn)到向外的位置，并且保持10秒鐘。運個運動W10秒的 間隔被重復兩次W上，但使肩部在腳板330上向外旋轉(zhuǎn)約40°重復2次，并且向外旋轉(zhuǎn)50°重 復Ξ次。類似于下蹲方案，用戶375永遠不會使其手/肩部返回到中性或起始位置，直到整個 30秒的運動已完成。用戶然后卸下設備300并且在休息時間走動?？蛇x地，可W在上述運動 方案期間增加腳板330的振動W便激活收縮的肌肉，由此在鍛煉肌肉的時候提供更多的活 動可能性。
[0071] 因此，相鄰布置的設備300的示例性系統(tǒng)可W提供幾個好處。例如，腳支撐結(jié)構(gòu)320 適合于將主要關節(jié)帶到中性位置;系統(tǒng)的使用用于緩解大多數(shù)機械型臀部和背部疼痛，并 且增加屯、臟的力量。另外，系統(tǒng)的使用使過度活動的肌肉放松，增加臀部運動，并且改善臀 部和骨盆的活動。此外，系統(tǒng)的使用可W增加腳踩、膝蓋、臀部、脊柱和肩部的穩(wěn)定性，提供 整個身體的所有旋轉(zhuǎn)肌的運動前的激活，并且提供運動恢復。此外，系統(tǒng)的使用可W增加肩 部的強度和穩(wěn)定性，W及在脊柱周邊的所有小肌肉的強度和穩(wěn)定性。
【主權項】
1. 一種轉(zhuǎn)動阻力系統(tǒng)，其適合于用戶以便促進整個所述用戶身體的上下肢的肌肉鍛 煉，其包括： 一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設備，其用于將用戶的相應的手或腳放置在上 面，每個設備包括： 基座，其適合于放置在地板或平坦的表面上， 所述基座上的空心腳支撐結(jié)構(gòu)，所述空心腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面相對于水平面以從所述 腳支撐結(jié)構(gòu)的后部到所述腳支撐結(jié)構(gòu)的前部截取的向上的角度傾斜，以及 可轉(zhuǎn)動腳板，其包含在所述腳支撐結(jié)構(gòu)的所述上表面中并且充當所述腳支撐結(jié)構(gòu)的所 述上表面的部分，所述腳板連接到用于提供阻力和阻力釋放的裝置。2. -種系統(tǒng)，其包括： 一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設備，其用于將用戶的相應的手或腳放置在上 面，每個設備包括： 支撐在平坦表面上的腳支撐結(jié)構(gòu)，所述腳支撐結(jié)構(gòu)的上表面相對于水平面以從所述腳 支撐結(jié)構(gòu)的后部到所述腳支撐結(jié)構(gòu)的前部截取的向上的角度傾斜，以及 可轉(zhuǎn)動腳板，其充當所述上表面的部分，并且適合于在用于鍛煉整個所述用戶身體的 上下肢的肌肉的運動方案期間抵抗用戶的腳或手在上面的轉(zhuǎn)動，以及用于提供所述腳板的 轉(zhuǎn)動阻力和阻力釋放的裝置。3. -種系統(tǒng)，其適合于在運動期間向用戶提供轉(zhuǎn)動阻力，所述用戶具有活動不足和過 度活動的肌肉，所述系統(tǒng)包括： 一對處于并排關系的單獨的轉(zhuǎn)動阻力設備，其用于將用戶的相應的手或腳放置在上 面，每個設備包括： 基座，以及 支撐在所述基座上的至少一個可轉(zhuǎn)動腳板，所述腳板具有相對于水平面以從腳支撐結(jié) 構(gòu)的后部到所述腳板的前部截取的向上的角度傾斜的上表面，所述腳板適合于在用于鍛煉 整個所述用戶身體的上下肢的肌肉的運動方案期間抵抗所述用戶的腳或手在上面的轉(zhuǎn)動， 通過所述用戶激活所述活動不足的肌肉同時放松所述過度活動的肌肉以便實現(xiàn)所述活動 不足的肌肉與所述過度活動的肌肉之間的肌筋膜平衡而在上面鍛煉，以及 用于提供所述腳板的轉(zhuǎn)動阻力和阻力釋放的裝置。4. 根據(jù)權利要求1至3中任一項所述的系統(tǒng)，其中所述用于提供阻力和阻力釋放的裝置 適合于被用戶選擇性地改變。5. 根據(jù)權利要求1至3中任一項所述的系統(tǒng)，其中每個設備不包括附接到所述基座的背 部支撐，或在所述可轉(zhuǎn)動腳板的向前的位置附接到所述基座的高架腳支撐板。6. 根據(jù)權利要求1至3中任一項所述的系統(tǒng)，其中相對于水平面的傾斜角在6度與26度 之間。7. 根據(jù)權利要求1至3中任一項所述的系統(tǒng)，其中每個設備不包括安裝到所述基座的扶 手。8. 根據(jù)權利要求1至3中任一項所述的系統(tǒng)，其中所述用于提供轉(zhuǎn)動阻力和阻力釋放的 裝置進一步包括： 轉(zhuǎn)盤，其連接到每個腳板， 彈簧致動器，其附接到每個轉(zhuǎn)盤，以及 彈簧，其適合于將阻力施加到相應的腳板的轉(zhuǎn)動，所述轉(zhuǎn)盤的轉(zhuǎn)動會致動所述彈簧致 動器以便嚙合所述彈簧并且產(chǎn)生張力。9.根據(jù)權利要求8所述的系統(tǒng)，其進一步包括具有指示窗的張力指示器，所述指示窗包 括視覺增量標記，其指示相對于由所述彈簧施加的所述張力的數(shù)量。
【文檔編號】A63B23/035GK105920780SQ201610112982
【公開日】2016年9月7日
【申請日】2016年2月29日
【發(fā)明人】約翰·約瑟夫·拉卡茲
【申請人】藍天解決方案有限公司