中老年安全健身多功能電動(dòng)跑步機(jī)的制作方法
【技術(shù)領(lǐng)域】
[0001]中老年安全健身多功能電動(dòng)跑步機(jī)，屬于健身器械領(lǐng)域，具體涉及到一種中老年安全健身多功能電動(dòng)跑步機(jī)。
【背景技術(shù)】
[0002]跑步有很多好處，實(shí)際上利用室內(nèi)電動(dòng)跑步機(jī)跑步比在室外跑步好處更多。在室內(nèi)利用電動(dòng)跑步機(jī)跑步好處有:1、安全性:電動(dòng)跑步機(jī)的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會(huì)出現(xiàn)陡坡、石子。而且優(yōu)秀的電動(dòng)跑步機(jī)還裝有減震裝置，能很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，大大降低了運(yùn)動(dòng)傷害的幾率；2、穩(wěn)定性:利用電動(dòng)跑步機(jī)跑步不受天氣影響，更不必中斷健身計(jì)劃。想跑步的時(shí)候站上去跑就可以。而且室內(nèi)環(huán)境安靜、氣溫適宜，健身者可以在一個(gè)理想的環(huán)境中跑步。這樣每天跑步的穩(wěn)定性就得到了保證；3、準(zhǔn)確性:每臺(tái)電動(dòng)跑步機(jī)都有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，你會(huì)知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在電動(dòng)跑步機(jī)上，還可以看到心率、消耗的熱量。會(huì)讓人很有成就感，繼續(xù)鍛煉；4、功能性:電動(dòng)跑步機(jī)上有一套專門的程序，跑步時(shí)可以選擇指定的模式進(jìn)行不同的鍛煉。比如“心肺功能模式” “登山模式” “減脂模式” “隨機(jī)模式”等；5、娛樂性:跑步時(shí)看電影、聽音樂，這在戶外是很難做到的，但在電動(dòng)跑步機(jī)上就可以。這樣的跑步方式使跑步變的不無聊，不會(huì)降低你跑步的熱情，更愿意去跑。
[0003]倒走倒跑的好處，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，倒走倒跑可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等，從而調(diào)節(jié)脊柱、肢體的運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持倒走倒跑對(duì)腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎等有良好的輔助治療作用，另外，倒走倒跑還可以矯正駝背、可以減肥、用同樣的健身鍛煉時(shí)間倒走消耗的能量比散步或慢跑多得多等等。對(duì)中老年人來說偶爾倒走倒跑是非常應(yīng)該和必要的。既然倒走倒跑有那么多的好處，那么為什么很多人沒去倒走倒跑呢？原因有三:第一是沒場(chǎng)地、第二是不方便、第三是不安全一一倒走倒跑比正走正跑對(duì)場(chǎng)地的要求更高，所以更難以找到合適的場(chǎng)地；因?yàn)槿说暮竺鏇]長(zhǎng)眼睛，所以很難看清后面的路，每次倒走倒跑頭部必須都轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，對(duì)頸部關(guān)節(jié)傷害很大；倒走倒跑時(shí)人的平衡性很難把握，就很容易摔跤。雖然現(xiàn)在很多普通家庭里面已經(jīng)有了電動(dòng)跑步機(jī)，卻很少有可以倒走倒跑的電動(dòng)跑步機(jī)，更少有可以安全地倒走倒跑的電動(dòng)跑步機(jī)。
[0004]人體肌肉鍛煉和肌肉康復(fù)的好處:1、提高新陳代謝率。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，I公斤肌肉可消耗75?110卡路里熱量，而I公斤脂肪只能消耗4?10卡路里熱量。適度增加肌肉比例，有助于提高新陳代謝，減少脂肪，避免肥胖；2、減緩腰酸背痛。久坐不動(dòng)、低頭看手機(jī)、斜靠床上休息等動(dòng)作會(huì)傷害頸椎和腰椎，在肌肉力量不足、過度使用的情況下，會(huì)帶來疼痛。增加肌肉力量則會(huì)給骨骼提供保護(hù)和支撐；3、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，肌肉質(zhì)量與體重比例每增加10%，胰島素抵抗就會(huì)降低11%，從而降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。究其原因，在于肌肉能從血液中攝取所需糖分加以利用，減少機(jī)體對(duì)胰島素的依賴；4、預(yù)防骨質(zhì)疏松。適度肌肉訓(xùn)練會(huì)不斷刺激人體骨骼，使機(jī)體做出反應(yīng)，加強(qiáng)骨密度來適應(yīng)長(zhǎng)期鍛煉；5、使體態(tài)優(yōu)美勻稱。適當(dāng)增加肌肉比例有助于增強(qiáng)胸部、背部、肩部等重要部位的力量，提高身體柔韌性，還能練出漂亮的肌肉線條，讓人看起來體態(tài)勻稱；6、有助于延年益壽。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，如果老人擁有較多肌肉，早亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低，這是因?yàn)樵黾蛹∪饪深A(yù)防老人患代謝類疾病。有意識(shí)地鍛煉肌肉，還能提高行動(dòng)能力，防止摔跤，延緩衰老。在健身路徑中，有很多為大眾喜好的各種肌肉鍛煉和肌肉康復(fù)方法，如:太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等等，這些鍛煉方法各有各的好處。太極揉推器的好處:在太極揉推器作各種動(dòng)作的揉推鍛煉就好比打太極拳，能增強(qiáng)鍛煉者身體肩部、肘部、髖部和膝部等部位的肌肉力量和韌帶拉伸力，增加肌肉運(yùn)動(dòng)耐力和協(xié)調(diào)配合能力，加強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性，提高全身肌肉組織的活動(dòng)能力，放松鍛煉后的肌肉疲勞，疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩身體機(jī)能過早老化從而健康長(zhǎng)壽；太空漫步機(jī)的好處:太空漫步機(jī)是小區(qū)里很常見的健身器材，深受大眾的喜愛，它能鍛煉下肢肌肉力量靈活性，提高人體協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的健康，并且對(duì)腰肌勞損、髖關(guān)節(jié)酸痛、下肢活動(dòng)障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復(fù)作用。使用太空漫步機(jī)鍛煉簡(jiǎn)單易行，甩來甩去也很有鍛煉趣味；扭腰器的好處:扭腰器用于加強(qiáng)腰部腹部肌肉力量，改善腰椎和髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通強(qiáng)腰固腎作用；腰背按摩器的好處:放松背、腰部肌肉，消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到保健、康復(fù)目的。背腰部有多條重要經(jīng)絡(luò)循行(督脈在背腰部正中、膀胱經(jīng)在脊柱兩側(cè))，分布著人體所有與臟腑相關(guān)的重要穴位，按摩背腰部可以刺激很多穴位，可以疏經(jīng)絡(luò)，使氣暢通，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提供人體抗病能力；上肢牽引器的好處:上肢牽拉器能增強(qiáng)肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性，提供手、腦協(xié)調(diào)能力。對(duì)肩周炎、肩關(guān)節(jié)功能性障礙與陳舊性損傷等有康復(fù)作用。增強(qiáng)肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性，提供手、腦協(xié)調(diào)能力；壓腿按摩器好處:拉伸腿部肌肉韌帶，提高關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，對(duì)下肢關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)障礙、麻木、肌肉萎縮等有康復(fù)作用；伸背架的好處:伸背架鍛煉人體背肌及臂?。槐哿Υ筠D(zhuǎn)輪的好處:鍛煉人體上肢肌肉，增強(qiáng)肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，預(yù)防治療肩部疾病。使用于肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)障礙等。有利于肩部外傷的康復(fù)；單杠的好處:吊單杠不但能強(qiáng)化日漸松散的肌力，如果經(jīng)常腰酸背痛，或是有脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等問題，善用這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還可以改善癥狀，甚至可以不藥而愈；雙杠運(yùn)動(dòng)的好處:增強(qiáng)上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性、提高上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力，對(duì)肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能性障礙等有康復(fù)作用；拉力器或拉力繩的好處:拉力器或拉力繩用于人體胸部、臂部和背部肌肉的鍛煉。
[0005]正因?yàn)樘珮O揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等有這么大的好處，在室外健身路徑中太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等非常常見，基本上每個(gè)社區(qū)健身路徑都配置有太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等鍛煉設(shè)施，太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等也各自成為中老年健身者最喜愛的活動(dòng)之一。可作為健身路徑的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等占用空間太大，一般家庭根本沒空余的地方安裝室內(nèi)的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等；而且室外的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等的安裝一般要挖地半米以上，二樓以上根本沒法安裝室內(nèi)的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等；即便家里可以安裝，單獨(dú)的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等既占用了太多的室內(nèi)空間也影響家庭的美觀。正因?yàn)檫@些原因，到現(xiàn)在為止，普通家庭根本不可能有室內(nèi)的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等鍛煉器械，在雨、雪、霧、霾、沙塵暴等天氣情況下，人們就沒法利用室外的太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等鍛煉設(shè)施進(jìn)行鍛煉，這實(shí)在是全國(guó)所有喜歡利用太極揉推器、太空漫步機(jī)、扭腰器、腰背按摩器、上肢牽引器、壓腿按摩器、伸背架、臂力大轉(zhuǎn)輪、單杠、雙杠、拉力器或拉力繩等進(jìn)行鍛煉的中老年人的一種損失。
【實(shí)用新型內(nèi)容】
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